上司・同僚仕事、向いてないんじゃない？
この一言が、ずっと頭から離れない。心に引っかかってしまう。
自分ってこの仕事に向いてないのかな――。
仕事に「向き不向き」は確かにあります。
でも、誰かにそう言われたからといって、それが絶対の答えではありません！
この記事では「仕事向いてない」と言われたときの、向き不向きのチェックリスト10項目をお伝えします。
少し心が落ち着いて、自分を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。
「仕事向いてない」と言われた｜なぜそんなことを言うの？心理とは
「仕事向いてない」と言われたとき、なぜ相手はそんなことを言ったのか？
その心理を知ると、冷静に向き合うヒントが見えてきます。
上司・同僚の心理とは？
よくあるパターンは以下です。
- 感情的になっている→ 相手がストレスや怒りを抱えていて、つい言ってしまった
- 指導の一環として伝えたつもり→ 改善を促したかった
- あなたを評価しているつもりだった→ 相手なりの真剣な評価だが、根拠や伝え方があいまい
- 上司・同僚が説明しきれない違和感を抱えている→ 上司や同僚自身が何となく合わないと感じていて、それを「向いてない」と表現
- 周囲の意見をうのみにして伝えただけ→ 自分の考えではなく、誰かの評価をそのまま口にしているだけ
「冷静な評価」よりも、「イライラ」「焦り」「説明不足」などから出てくるケースが多いです。
たとえば、上司が忙しいときにミスをした部下に対して、
「もう向いてないんじゃない？」と口にしてしまうケースがあります。
これは単なる怒りの感情で、冷静な評価とは言えません。
また、「もっと合った仕事があるかもね」という意味で言っているのに、
言葉足らずで冷たく聞こえてしまうこともあります。
「指導」「評価」「ストレス発言」の見極め方
もし、具体的な改善点やフィードバックとともに言われた場合は、
「あなたを伸ばしたい」という気持ちが込められています。
一方で、何の説明もなく「向いてない」とだけ言われたとしたら、
信頼性がなく、単なる主観やストレスのはけ口の可能性が高いです！
＼ 比較ポイント ／
| 発言のタイプ | 内容の特徴 | 受け止め方 |
|---|---|---|
| 指導タイプ | 改善点がセットで伝えられる | 参考にする価値あり |
| 評価タイプ | 過去の実績に基づく意見 | 客観的に整理して受け止める |
| ストレスタイプ | 感情的・曖昧な発言 | 真に受けすぎないこと |
言葉を真に受けすぎないための考え方
どんな言葉もそうですが、相手の言葉＝事実とは限りません。
特に、ネガティブな言葉はそのまま受け取ると、自分を否定してしまいますよね。
でも、その人は「あなたのすべて」を知っているわけではありません。
たった一場面や一部分だけを見て判断されただけかもしれません。
だからこそ、「向いてない」と言われたときは、
まずはその言葉を一度外側に置いてから考えてみてください。
その言葉は一つの意見であって、あなたの全てではありません。
「向いてない」と言われた理由や背景を冷静に整理することで、
その言葉に振り回されず、自分にとって本当に必要な判断ができるようになります。
本当に向いてない？仕事の向き不向きを判断するチェックリスト10項目
「向いてない」と言われたけれど、本当にそうなんだろうか？
そう考えているあなたに、まずは自分の状態を客観的にチェックしてみてほしいんです。
以下の項目にどれだけ当てはまるかで、「向いている・向いていない」のヒントが見えてきます。
① 毎日がつらいと感じている
朝起きるたびに「仕事に行きたくない」が何日も、何週間も続いている場合は、
心と体がSOSを出しているサインです。
日常が重く感じるなら、それは無視できない兆候。甘えではありませんよ＾＾
② ミスが多く自信が持てない
何度も同じミスをしたり、指摘されることが多くて自信を失っていませんか？
仕事の内容が自分に合っていない可能性があります。
「頑張っているのに報われない」が続くなら要注意。
③ 周囲と価値観が合わない
価値観のズレは、職場との相性に直結します。
同僚とのやりとりで違和感があったり、「自分だけ浮いてる」と感じる場面が多いなら
「職種」があっていないではなく「職場」があっていない可能性も！
④ 体調やメンタルに不調がある
職場の人間関係・働き方・労働時間など 「環境そのもの”」が、あなたの体や心に負担をかけていると
頭痛や胃痛、不眠、動悸などの体調不良が続くことも。
体が先に「合っていない」と教えてくれることもありますよね
⑤ 達成感ややりがいが感じられない
成果を出しても「うれしい」と思えない、何も得た感じがしないなら、
モチベーションの源泉が違っているのかもしれません。
続けているうちにやりがいを感じられることもあるけど、感じ方は人それぞれ！
⑥ 努力しても評価されない
頑張っても報われず、むしろ否定的な反応ばかり。
その場合、評価軸のズレや、そもそもその仕事が向いていない可能性もあります。
あなたの能力・努力が「見えづらい仕事」かもしれません
⑦ 興味が持てない仕事内容
仕事中ずっと「退屈」「つまらない」と感じるなら、
業務そのものが自分の興味の対象外であることが多いです。
向いている仕事には、自然と興味が湧く瞬間があります
⑧ 得意なことが活かせていない
本来の強みやスキルが仕事に活かせていないと感じるなら、
役割のミスマッチの可能性があります。
「あなたの強いを発揮できない」環境はもったいないですよね
⑨ 「辞めたい」がよく頭をよぎる
理由はあいまいでも「辞めたい」が頭から離れないのは、
心がすでに限界を感じているサインです。
「辞めたい」の頻度が増えるほど、心が疲れている証拠です
⑩ 成果が出るまでに人一倍時間がかかると感じる
同じ作業でも、他の人よりも理解や習得に時間がかかると感じることが多い場合、
業務があなたの特性に合っていない可能性があります。
努力しても追いつかない感覚は、適性のヒントになることも。
10項目のうち、4つ以上当てはまった人は要注意。
「向いていない」のではなく、「今の環境ややり方が合っていない」だけの可能性もあるので、
次のステップで、どう動けばいいかを一緒に整理していきましょう。
「仕事向いてない」と言われたらやるべき3つのこと
「仕事向いてない」と言われたらムカつくし、悲しいしいい気持ちではないですよね。
でも、モヤモヤを抱えたままにせず、どう動くかが大切です！
「仕事向いてない」と言われたらやるべき3つの行動をお伝えします。
投げやりに「じゃあ辞めますよ！」と言う前にここだけでも流し読みしてみてください
① 状況を整理する
気持ちがぐちゃぐちゃになったまま行動するのを避けましょう。
ノートやスマホのメモなどに、「いつ」「誰に」「どんな言い方で」言われたのかを書き出してみてください。
感情ではなく、事実だけを並べてみると、冷静になれるものです。
そこから初めて、「本当に問題があるのか？」「言い方に問題があるのか？」が見えてきます。
言葉の衝撃を、情報として整理することで落ち着きます。
② 自分の働き方・実績を振り返る
次に、自分の仕事ぶりを振り返りましょう。
過去にどんな成果を出したか、褒められたことはあったか、注意された点は何か。
具体的に書き出すことで、「本当に向いてない」のか、それとも一部だけがズレているのかが明確になります。
見返すと「できている自分」にも気づけます。
③ 信頼できる人に相談して視野を広げる
自分ひとりで考え込むと、視野がどんどん狭くなります。
信頼できる先輩・家族・友人などに「実はこんなこと言われて…」と話してみましょう。
あなたのことをよく知っている人が、別の角度からのアドバイスや励ましをくれるかもしれません。
場合によっては、全く知らない相手（キャリア相談）に話すことで、
客観的な気づきや視野が広がることもあります。
無料で相談できる転職サービスで、「まず話してみる」だけでも大きな一歩になります。
「いつでも今の仕事なんか辞められる」ってわかってるだけでも心が安定しますよ＾＾
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この3つを行うことで、ただ傷つくだけで終わらず、
「これからどうするか？」を前向きに考える土台ができます。
まとめ
この記事では、「仕事向いてない」と言われたときの向き不向きのチェックリストとその後の行動をお伝えしました。
大切なのは、その言葉に振り回されるのではなく、自分の軸で冷静に整理することです。
- 「仕事向いてない」と言われても、それは一人の意見にすぎないこともある
- 本当に向いていないのかどうかは、チェックリストや自己分析で判断できる
- 言葉に傷ついたときこそ、一度立ち止まり、客観的に振り返ることが大切
誰かに言われた一言で、自分の未来まで決める必要はありません。
これをきっかけに、自分に合った働き方やキャリアを見つける第一歩にしていきましょう。
